L'arrangementu di u muvimentu di uballa di yogahè destinatu à e parti principali cum'è l'abdomen, a spalle è a cintura.Quandu si pratica, hè necessariu di cooperà cù una respirazione lenta è ritmica per stende, stringhje è altri movimenti, in modu chì i musculi ponu uttene un massaggio efficace, rilassate è cunsuma grassu.Questu hè ancu un modu per migliurà a capacità di cuncentrazione, riduce u stress mentale, è rinfurzà a resistenza di i membri è a spina, perchè ùn ci sarà micca fatigue dopu l'esercitu.
Utilizendu u rollu culurita, vivace, flessibile è liberu di a bola, in u prucessu di ballà cù a bola, accumpagnata da musica melodiosa, ascultendu a voce di u vostru propiu corpu, godendu u divertimentu di a bola di yoga, pò dissipà a fatica di u ghjornu.
Di sicuru, l'esercizii di balla di yoga ponu purtà un guadagnu supplementu.Quì riassumemu i seguenti quattru effetti di fitness di balli di yoga.
1. Stretch and relax the waist and back muscles.
E persone chì anu una ferita in u spinu pò ancu fà, perchè a forza hè suave, l'esercizii di balla di yoga sò relativamente sicuri, perchè e persone chì anu digià avutu una ferita in u spinu è necessitanu riabilitazioni ponu ancu praticà, chì ponu evità l'impattu eccessivu nantu à e articuli, è hè relativamente faciule di stende u corpu.
2. Training u equilibriu di u corpu.
A bola di yoga hè un "instable"attrezzatura di eserciziu Quandu lasciate a terra cù l'aiutu di a bola di yoga, avete da pruvà à mantene u vostru equilibriu è impedisce chì a bola si rote o cascà da a bola.Questu hè bisognu di un cuntrollu di forza cumpletu di a gamba, a cintura è l'abdomen, chì pò mantene bè a coordinazione di u corpu è a forza musculare.
3. Hà l'effettu di massaggià u corpu.
A bola di yoga si move quant'è pussibule per fà u corpu in cuntattu cumpletu cù a superficia sferica.È a bola di yoga hè fatta di materiale PVC molle, quandu u corpu umanu entra in cuntattu cù questu, a bola di yoga massaggia u corpu uniformemente è dolcemente, chì hè benefica per prumove a circulazione di sangue.
4. Corrige a postura di u corpu.
Quandu si pusate nantu à una bola di yoga, tutte e parte di u vostru corpu facenu constantemente aghjustamenti fini per mantene u vostru corpu stabile.Questi picculi movimenti ponu prumove a circulazione di sangue, rinfurzà a forza di a vostra schiena è di l'abdomen, facendu involuntariamente pusà ghjustu, apre e spalle, è corregge a vostra postura di seduta sbagliata di longu tempu.
Tempu di Postu: 05-Jan-2022